[...] taka z włosów. Rano jak wstaje i potrzebuje się szybko ogarnąć to zawsze wyrywam dobie przy tym włosy bo sie zaplątują. A jak jestem gdzieś na mieście na imprezie czy cos to wszystko ładnie włosy są ułożone na poczatku imprezy a pozniej wyglądam jak ostatni menel. I dodam że jak jestem po fryzjerze to Maks 1.5 tyg i od nowa wszystko (rynna z [...]
O to widzisz. Mi pomaga jak wszystko ale na chwilę. Nie zdziwie się jak po zabiegach znowu wróci wszystko. Najgorsze ze na MR nic nie wyszlo. Żadnych wypuklin i innych schorzeń. Nie zaczynaj z clonazepamum. Poczytaj sobie w internecie jak to ryje beret. Ma bralem tydzien albo dwa juz nie pamietam a przy odstawieniu bylo złe. Strasznie byłem [...]
[...] szansę. Jeśli UFC nie da mi szansy, otworzę szkołę jiu-jitsu. Nie mam problemu z przejściem na emeryturę. Teraz moje ciało jest w dobrej formie, moje hormony są znakomite, wszystko ma się bardzo dobrze. Nie mam z tym problemu. Odszedłbym na emeryturę do mojego jiu-jitsu będąc na szczycie. Muszę więc wygrać tę walkę i poczekać na UFC. Dla mnie [...]
[...] ćwiczę, raz mam diwte raz nie.. roznie.. mam mięśnie Ale pod tłuszczem. Wcześniej stosowalam inne makro B 30% T 20% W 50% 1900kcal Działało.. schudłam potem się zatrzymało wszystko także obniżalam stopniowo kcal o 100 tygodniowo zanim coś się ruszyło miałam już 1700kcal także pomyślałam że to jest właśnie moja ppm. Jednak zaczęłam czuć się [...]
[...] z tego, że stosowała sterydy. Anthony Johnson, Rashad Evans, wszyscy faceci tam, Alistair Overeem, kiedy tam był. Mam informację ze źródła, że brał EPO przez kilka lat i to wszystko. To jest fakt. On nie ma na to dobrej odpowiedzi. Nie może się nawet bronić. Myślę, że to całkiem jasne, że jest na sterydach, ale to nic nie zmieni, bo kiedy [...]
[...] żeby tam przybyli, a potem nic nie zrobiłem. Walczyłem o wiele gorzej niż potrafię. Przegrane i wygrane są częścią gry, nie mam z tym problemu, ale muszę dawać z siebie wszystko w każdej walce, wygranej lub przegranej. Nic tam nie zrobiłem. Ale to jest dla mnie nowa faza w wadze koguciej i jestem podekscytowany. Czuję się super dobrze. To [...]
[...] Teraz sam Aldo zabrał głos w tej sprawie. W wywiadzie dla Combate, Aldo powiedział, że jego redukcja wagi do 135 funtów była „łatwa”. „Teraz wszystko jest w porządku. Zszedłem do wagi piórkowej, codziennie ciężko trenuję, dla mnie jest to łatwe. Po raz pierwszy jestem na diecie, więc nic mnie to nie bolało. To [...]
Mysle ze powinnam chyba wszystko od początku policzyc bo za bardzo chyba dlugo ciaglam ten deficyt kalori chodz byly momenty ze gdzies tam nadrabialam oczywiscie nie typu fast food ale wieksza ilosc kalori tych zdrowych, badania jakis czas temu robilam to było wszystko ok zapotrzebowanie jak obliczylam tkie podstawowe to 1342 kal i teraz niewiem [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till jest przekonany o tym, że Israel Adesanya nie dałby mu rady w walce Darren Till jest przekonany, że ma wszystko, czego potrzeba, aby pokonać mistrza wagi średniej, Israela Adesanya, jeśli doszłoby do walki między nimi. Darren Till jest zestawiony w walce z byłym mistrzem [...]
[...] ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej cierpliwie, regularnie i z niewielkim deficytem na początek, niż po tygodniu rzucić dietę i wrócić do obżerania [...]
Weź się chłopie za miskę lepiej. Za miskę? Stary, mam tendencję do tycia. Zrobiłem wszytskie badania wszystko w zaj**istym stanie..znajomy dietetyk rozpisał mi dietę na 3300kcal. 200g białka co dziennie, 70g tłuszczu Reszta węgle Wszystko proporcjonalnie jak powinno być, Stary od takiej ilości węgły przybralem 2kh w tydzień! Zmniejszyłem o 200g [...]
Weź się chłopie za miskę lepiej. Za miskę? Stary, mam tendencję do tycia. Zrobiłem wszytskie badania wszystko w zaj**istym stanie..znajomy dietetyk rozpisał mi dietę na 3300kcal. 200g białka co dziennie, 70g tłuszczu Reszta węgle Wszystko proporcjonalnie jak powinno być, Stary od takiej ilości węgły przybralem 2kh w tydzień! Zmniejszyłem o 200g [...]
[...] ćwiczeń rozciągających na YT, zweryfikowałem co to za osoba, okazało się, że biegacz z doświadczeniem więc wziąłem jego rozciąganie i stosuję cały czas, od tego momentu wszystko jest w porządku, ból też szybko odpuścił. To jest zaledwie 5 ćwiczeń po 3x na każdą nogę, kilkanaście sekund. Rozciąganie to właściwie najlepszy moment treningu XD [...]
[...] ćwiczeń rozciągających na YT, zweryfikowałem co to za osoba, okazało się, że biegacz z doświadczeniem więc wziąłem jego rozciąganie i stosuję cały czas, od tego momentu wszystko jest w porządku, ból też szybko odpuścił. To jest zaledwie 5 ćwiczeń po 3x na każdą nogę, kilkanaście sekund. Rozciąganie to właściwie najlepszy moment treningu XD [...]
[...] wrześniu z Daną. Wówczas będziemy to ustalać. (...) Mamy nadzieję, że ustalimy to w ciągu najbliższego miesiąca. Dojdziemy do tego (porozumienia). Dana pisał do mnie SMS-y i wszystko polega na negocjacjach." 39-letni Miocic nie rywalizował od czasu, gdy stracił tytuł mistrza wagi ciężkiej na rzecz Francisa Ngannou na UFC 260 w marcu. Został [...]
https://i.imgur.com/C9wDQu5.jpg mmajunkie.usatoday.com Stipe Miocic jest rozczarowany tym, że nie dostał oferty walki o tymczasowy tytuł. Były mistrz celuje w walkę z Jonem Jonesem lub trylogię z Francisem Ngannou Były dwukrotny mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic nie planował walczyć w 2021 roku, ale i tak doceniłby fakt, gdyby UFC zdecydowało [...]
[...] do podpatrzenia to z chęcią się zapoznam. Oczywiście jeśli miałabyś chwilę czasu na podzielenie się nimi. Podobnie ze stabilizacją. Potrzebowałbym jakichś ćwiczeń i za wszystko byłbym giga wdzięczny! Zabiegu nie miałam, ale miałam stan zapalny w lewym barku (terapia manualna + fala uderzeniowa + krioterapia) i nawracające problemy z prawym [...]
[...] Ponadto nie napisałeś czy jesteś osobą aktywną fizycznie, czy masz jakiś cel treningowy, czy jesteś w pełni zdrowy. Każdy składnik diety może być dla nas szkodliwy wszystko zależy od jego dawki, a dla osób kształtujących sylwetkę 500g mięsa nie jest jakąś szczególnie dużą ilością, ale tak jak wspomniałem wcześniej wszystko zależy od [...]
[...] dodawałem różne rzeczy i wtedy już wypadało by pykać domięśniowo bo jednak podskórnie więcej niż 0,5ml nie podawałem. W podskórnych strzałach ważny jest olej bo mi np po pharmedzie wywalało strasznie guzki, które znikały dopiero po kilku tygodniach, a domięśniowo ten sam towar wszystko ok. Także zrób wszystko rozsądnie, dbaj o siebie i będzie ok.
[...] czy inny problem ktory powoduje, ze twoje miesnie sa wrazliwsze niz przecietnie (tego nie wiemy, to taka teoria z tego co piszesz, warto pomyslec o diagnostyce) to byc moze wszystko co bedzie podkrecalo cie metabolicznie i skumuluje sie to ze zwiekszona praca miesni spowoduje jakies objawy, ktore wcale nie musza byc powazne, ale bedziesz to po [...]
Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.
